Тезисы
1. Выбор в пользу гедонизма
1. Выбор в пользу гедонизма
23. Изменение жизненного сценария, 18. Текущий момент как шанс для изменений
119. Гедонизм против разочарования жизнью (новый "искусственный иммунитет"), боевой гедонизм
🛠️ Биологический фактор
2. Избавление от привычки к страданию
Эмоции и логика
2. Избавление от привычки к страданию
Поиск причин дискомфорта, идея трех "С"
132. Страх и связанные с ним деструктивные состояния и установки, беспокойство, тревога // Идея обработки беспокойства (тревожных состояний)
63. Факторы стресса: сценарии-ловушки, суета, распыление, выгорание, прокрастинация, саботаж, агрессия
Сожаление, разочарование; Стыд и чувство вины; Осознание потери; Ослабление эмоционального иммунитета, обида, апатия, обесценивание
Нереализованные потребности и желания, преодоление мучительного осознания недостижимости
Удовольствие как источник страдания, Дуккха, Мнимое или несоразмерное удовольствие
Осознание быстротечности жизни в контексте страдания, ограниченность временных ресурсов как фактор стресса, неизбежность потерь связанная с течением времени
Эгоизм, плохая и хорошая агрессия, конфликт
160. Обоснованное и НЕобоснованное право
Правила невротика и отрицательная мотивация; Идеальный я, которого не существует
167. Четыре всадника апокалипсиса
82. Модель "коллективной" психики в контексте деструктивных состояний (демоны)
7. Танцы с медведем - гедонизм как оружие обороны
3. Повышение осознанности и цели
46. Повышение осознанности происходящего, суетливый разум, знание и тревога, адаптивность восприятия, эвристика
Модели, сценарии, процедуры, 163. Трёхкомпонентная модель Берна, 164. Идея модератора
57. Осознание целей и средств их достижения, баланс, перфекционизм, функционализм
138. Ресурсы, избыточные ресурсы, выгорание и восстановление, 126. Ментальные ресурсы
102. Время как ресурс (перестать париться о времени), 176. Время подумать, Меняем время на деньги или что-то другое
Деньги как эмоциональный ресурс, отношения с деньгами
116. Эмоционально-ресурсные контейнеры, идея отстранения
118. Вовлечение, ответственность и обязательства, осознанная позиция, 114. Гештальты и их закрытие, Делегирование, 🛠️ Провокация
93. Зоны комфорта и сценарии простых решений
🛠️ 150. Личные зоны безопасности
🛠️ Неопределённость, непредсказуемость, неидеальность, эмоциональная целесообразность
🛠️ Субъективные искажения восприятия: заблуждения, софизмы, интеллектуальное мошенничество
🛠️ На каждом уровне игры - свои монстры
>> Игры, в которые играют люди (конспект) > ⚠️ перенести в конец раздела
🔴🛠️ Суета
4. Изучение практик самосовершенствования и дисциплина мышления
Две системы, затрагиваемые изменениями (слуга двух господ), "Биологический" смысл жизни и его роль в контексте планируемых изменений
Между принятием и жаждой изменений, философия как инструмент адаптации
2a. Потенциал для улучшений и обоснование необходимости самосовершенствования
180. Ценность жизни как отправной пункт, право на самореализацию, безопасность и другие права, обоснованы ли они?
175. Стать хозяином самого себя: выбора, действий, ответственности; целостность и кодекс
🛠️ Избежать вынужденности: не делать то, чего не хочется делать
🟡🛠️ Человек и орга: горизонт планирования, сущности взаимодействия, избавление от балласта, искусство делать меньше, получая результат
------------------
Суета
Суета
What you see is what you get
Идея:
бездумность действий ассоциируется с бездумностью результата, а это тревожно