175. Для начала стань хозяином самого себя, своего времени и действий, своего выбора и намерений, принципов, ответственности

Одним из первых шагов на пути трансформации должно стать четкое осознание того, что необходимо полное принятие ответственности за свою жизнь.
В частности, это предполагает принятие ответственности за:

• свои принципы (кодекс, система базовых ценностей), на основании которых будут формироваться намерения
• выбор, на основании которого будут приняты решения о необходимости действия (или бездействия)
• действие (или бездействие) и связанное с этим использование своего времени и ресурсов
• результаты своих действий

Право на "контроль себя" через контроль ситуации

идея:

• либо ты структурируешь окружающий мир (и тратишь на это время и ресурсы),
  либо мир структурирует тебя, управляет твоим временем и ресурсами на свое усмотрение
• эта борьба за "контроль себя" постоянна

186. Развенчать обстоятельства непреодолимой силы

тезис:

• обстоятельства непреодолимой силы (форс-мажор) действительно иногда имеют место, однако во многих случаях происходит подмена понятия сложно на невозможно - вероятно это связано с тем, что оба этих понятия лежат за пределами зоны комфорта и в определенном смысле ассоциируются со стрессом
• с точки зрения здоровой психики, избегать сложностей и стресса - правильно и нормально, поэтому возникает соблазн объяснить блокаду на пути к сложной цели обстоятельствами непреодолимой силы, что дает формальное право на саботаж;
  в этом случае психика (избегает стресса), выписывая себе индульгенцию на отказ от попытки, занижая ожидаемые шансы на успех

Преодоление этого (субъективно-непреодолимого) барьера - крайне важная задача на пути к получению контроля над собственными ресурсами.

↳🛠️ Страх

эмоциональной блокадой может стать:

• конфронтация с неопределенностью -
  подсознательная визуализация "плохих" вариантов развития событий
• иррациональный страх -
  подсознательное ожидание трудностей, проблем, стресса, усталости

↳🛠️ Прокрастинация

тезис:

• от одних мыслей об этом я уже почувствовал себя усталым 😖

↳🛠️ Выученная беспомощность

тезис:

• я сейчас придумаю кучу причин, почему это не сработает 😖

↳🛠️ "Берём и делаем" против выученной беспомощности

тезис:

↳🛠️ Наглость как второе счастье

идея:

• люди, считающие себя вправе получить лучшее, излучают обманчивую ауру самоуверенности; эта уверенность может обмануть окружающих, по крайней мере на время (Марк Мэнсон)

↳🛠️ Слепое упрямство

идея:

• игнорирование обстоятельств непреодолимой силы (по незнанию или из упрямства) может показать, что их непреодолимость была на самом деле кажущейся
• в подобных случаях нелогичные по сути своей установки и эмоции могут быть использованы как ресурсы для преодоления порога перехода между невозможным и просто сложным

Целостность

Идея:

• вероятно, целостность можно буквально трактовать как отсутствие противоречивых внутренних установок (и обусловленных этим побуждений)

В юности, на основании свежих впечатлений и нового опыта нам представляется возможность опробовать самые разнообразные (наборы? убеждений), их смена может происходит быстро и часто.
Взрослея и накапливая жизненные навыки, мы либо укрепляем (основной стек) убеждений, игнорируя (побочные, альтернативные), либо позволяем нескольким (стекам) развиваться параллельно

↳ 🛠️ "Конкурирующие" наборы установок

Нередко приходится иметь дело с ситуацией, когда одновременно сосуществует несколько (позиций?) в отношении какого-либо обстоятельства, события или потребности. Каждая из этих (позиций) имеет свою логику, систему мотивации и связанные страхи.

Выбор "основной" (позиции), на основе которой будут планироваться стратегия и последующие действия, может произойти как взвешенно, так и совершенно спонтанно, однако предполагается, что он все же будет сделан.

Если выбор не сделан, либо в нем нет уверенности, "конкурирующие" (позиции) могут сколь угодно долго сосуществовать, проявляя себя в определенных обстоятельствах. Подобная "параллелизация" может быть результатом (когнитивных диссонансов?) в период формирования личности или обстоятельств непреодолимой силы (когда естественное формирование блокируется? извне).

На определенном этапе (конкурующие) стеки могут сосуществовать (мирно), но со временем, входя в конфликт друг с другом, создают много проблем, так как питаются от одной личности (корня), конкурируют за ресурсы и подавляют друг друга.

Аллегория:

• дерево, растущее в лесу, имеет один основной ствол
• будучи поврежденным или (прорастая через препятсвие) может образовать несколько конкурирующих стволов
• иногда нужно обрубить лишние, хоть и страшно (тут осторожнее с топором!)

↳ 🛠️ 117. Кодекс как нормативная база

Пираты (по легенде), игнорируя по сути любые общепринятые условности, имели свой собственный свод правил - пиратский кодекс. Вероятно, пиратский кодекс был необходим как нормативная база для существования и функционирования пиратской команды как эффективной организации и без него модель пиратского быта была бы нежизнеспособной (и, как следствие - мы никогда не узнали бы о пиратах).

Сам факт того, что в показательно антисоциальных группировках можно видеть наличие своих кодексов, иллюстрирует их необходимость.
По аналогии с пиратской командой, представляя собственную психику как совокупность (когнитивных сущностей?) и подвергая критическому переосмыслению (насколько это мне позволяет мой сегодняшний кругозор) привычные нормы и клише в отношении смысла жизни и удовольствия, можно придти к собственному кодексу.

Собственно говоря, признаки "фрагментов" подобного кодекса постоянно демонстрирует большинство окружающих меня людей, делая те или иные утверждения в отношении (правил?) жизни их правильного понимания/применения.

↳ 🛠️ Пример кодекса (Эрик Бертран Ларссен)

со ссылкой на Larssen (Эрик Бертран Ларссен),
получился такой вот микс:

• знать свои ценности и придерживаться их
• верить в свои возможности и быть смелым
  • принимать вызов
  • попадать в новые и неизвестные ситуации и следить за своими ощущениями
  • разрешить себе терпеть неудачи, чтобы делать что-то правильно
• ориентироваться на решения
  (если вы думаете, что у вас проблема, то у вас будет проблема)
• понимать, что всегда есть выбор
  (уточнение:
  совершая слишком большое количество маловажных выборов,
  мы можем истощить префронтальную кору головного мозга и допустить ошибку,
  делая действительно важный выбор)
• приучить себя к порядку -
  избегать хаоса и говорить «нет» лишнему
• быть щедрым и великодушным -
  людям, которые умеют делиться, обычно воздается
• уметь смотреть на свою жизнь отстраненно -
  например, герой представляет, что скоро умрет; он задается вопросом:
• • правильно ли живет?
  • тому ли уделяет свое время и внимание?
  • придерживается ли своих ценностей?

= 🛠️ Заготовки =

🛠️ Следовать за лидером

идея:
во многих начинаниях на определенном этапе следовать за лидером - удобно и выгодно, но только до определённого момента;
к сожалению этот путь быстро наталкивается на пределы своей применимости

🛠️ Правильные и неправильные рельсы

идея:
сладковато-тягучее ощущение бессмысленного ритуала, когда жизнь катится по рельсам;
вот только куда? - к домику с садом или к кухне хрущевки?

🛠️ Если накосячил - исправляй

идея:
избежать создания нежелательного гештальта и блокады ментальных ресурсов

🛠️ Куча

Не ставя себе целью систематизацию кодекса (пока), я просто буду записывать тут свои соображения, а потом растаскивать на темы для более детальной проработки.

если тяжело, иди маленькими шагами

хорошее настроение - награда за првильное направлеие развития

(где украл? или сам придумал?)
идея бесконечного прогресса - не поиск идеальной картошки, а бесконечная комбинация ингредиентов в рецепте, развитие эмоционального потребления.
Осозание границ не как ограничений, а как возможности за них выйти.

Ипполит: мы перестали лазить в окна к любимым женщинам...
так ты никогда и не лазил!
а ведь можно начать в любой момент ?

2 стратегии расставления акцентов
от недостатка: мы разучились, нам не хватает
от наличия: у нас есть, мы добились, создали, сделали

там, где заканчивается терпение, начинается выносливость

Ницше: Человек — это животное, которое сошло с ума. Из этого безумия есть два выхода: ему необходимо снова стать животным; или же стать большим, чем человек.

если твоя философия, твои установки, твое кредо не помогают тебе достичь своих целей (желаний) -
значит, они тебя ограничивают

Будь честным с собой // применяй честность к себе

Не отказывайся от ответственности за свой результат

принимай себя и люби в себе хорошее // плохое не люби и трансформируй

Когда растешь, появятся проблемы роста - просто решай их, через их решение станешь сильнее

Не прикрывайся делами, семьей, детьми, когда ищешь оправдания
Кто хочет - ищет повод, кто не хочет - ищет оправдания.

Долговременный результат и понимание его технологии лучше, чем кратковременный пиковый результат

Люди редко вредят осознанно
скорее, это происходит если:
им выгодно
им безразлично
они неверно оценивают ситуацию

Ритуал это действие и безопасность
поэтому он приятен

Чтобы был новый результат, нужны новые действия

Если хочешь свехрезультата, нужны сверхусилия.

меняй тактику и стратегию, экспериментируй

Женщины - это кошки
мы же не ждем логики от кошки?

Всеми нашими поступками движет либо любовь, либо ее нехватка

Монитор телефона слишком маленький
Весь лишний мир обрезается, провоцируя узость, клиповость мышления (одна мысль в один момент времени).
Монитор компьютера лучше :)

Сценарий экспансии для гедониста
3 этапа: завоевать территорию, создать комфорт, наслаждаться.

Уязвимые места и зло // целибат-кодекс
Зло весьма абстрактно, пока не создает проблему лично мне.
В некоторых местах уязвимость выше - в таких случаях мне приходиться быть параноиком

Благотворительность
Не забывай о тех, кому хуже чем тебе.

Любовь и хотелки юности
В молодости мы называем любовью многое другое - сексуальное влечение, желание эмоцианльной близости, желание обладать красотой как коллекционер.

✋ Уход в Entertainment, так как он удовлетворяет многие эмоциональные потребности практически без усилий

говнокейсы нужно закрывать быстро, чтобы высвободить заблокированную ментальныю энергию и не формировать болезненный опыт

Блокада негативного опыта / негативный опыт мешает двигатся вперед

★ СОСТОЯНИЕ
полнота жизни + восстановление
спокойствие воина + благожелательность гедониста

★ какая у меня мечта?
СВОБОДА (отсутствие вынужденности)
БЕЗОПАСНОСТЬ (запас)
МОГУЩЕСТВО
сколько стоит моя мечта в месяц?
какие есть активы?

zu viele Entscheidungen aus Verzweiflung getroffen,
du manövrierst sich selbst in die Ecke

ценность несовершéнного действия, особенно если это первый шаг