93. Зоны комфорта и сценарии простых решений

Сам термин "зона комфорта" для меня несколько неоднозначен и создает путаницу в понятиях.
Я хотел бы определить его для себя, так как собираюсь использовать в дальнейшем для объяснения мотивов и поведенческих сценариев.

🤔 Тезис #1: реакция на внешнее воздействие

Сталкиваясь с "системными" задачами и связанным с ними дискомфортом, человек (вероятно) стремится не столько к поиску решения задач, сколько к избавлению от дискомфорта, связанного с самим фактом существования этих задач.
Выбор стратегии при этом зависит от опыта, характера и случайных факторов; результатом может быть как действие, так и уклонение (от действия).

🤔 Тезис #2: простые и быстрые решения

Развивая эту идею, можно предположить, что даже в случае принятия необходимости действия предпочтение будет отдано наиболее простым и очевидным решениям.
Oбразно говоря, это может привести к ситуациям, когда "вычерпывание воды" полностью заслоняет собой необходимость ремонта лодки.

🤔 Тезис #3: субъективно-комфортные решения

Предполагаю, что "зону комфорта" можно описать примерно так:

совокупность некоторых внешних обстоятельств, предъявляющих требования к человеку 🤔
- либо достаточно протяженных во времени (т.е. на которые можно рассчитывать долговременно)
- либо предсказуемых
связанные с этими обстоятельствами стереотипные реакции человека и (как следствие) - его действия, направленные на уменьшение возникшего дискомфорта
предсказуемость обстоятельств позволяет выработать и закрепить именно те реакции, которые предлагают максимально быстрое избавление от дискомфорта, привнесенного данными обстоятельствами
чувство облегчения при избавлении от дискомфорта закрепляет (в общем-то случайно выбранный) сценарий

Таким образом, зону комфорта можно представить как состояние, позволяющее эффективно уклоняться от дискомфорта, приносимого запросами извне.

Тезис #4: стабильность/устойчивость

Подобная "система" (обстоятельства + реакции) стремится оставаться стабильной (т.е. поддерживать саму себя и избегать изменений), так как любые изменения или эксперименты обострят и увеличат ощущение дискомфорта.

Тезис #5: объективная эффективность

В зависимости от выбранного способа устранения дискомфорта, можно говорить о том, насколько сформировавшиеся зоны комфорта:

объективно эффективны в смысле решения возникающих задач
или направлены скорее на "устранение симптомов", т.е. ориентированы в первую очередь на быстрое избавление от сиюминутного дискомфорта, без учета долговременного эффекта

Тезис #6: перспективность

С точки зрения перспектив:

удачное в долговременной перспективе решение создаст более стабильную зону комфорта
быстрое решение без учета перспектив не может гарантировать, что зона комфорта просуществует долго

Зона дискомфорта

В этом смысле можно сказать, что зона дискомфорта имеет явно выраженное ощущение необходимости это этого дискомфорта избавится, т.е. "перетечь" в ближайшую зону комфорта.

113. Субъективно уменьшить воздействие негативных факторов, вынося их за пределы своей ответственности

В отношении формирования зон комфорта можно предположить следующее:

Человек сталкивается с некоторыми обстоятельствами объективной реальности, на которые он не способен повлиять в данный момент. Эти обстоятельства возможно несут в себе как приятные для человека ощущения, так и нечто, что приносит ему дискомфорт (страдание).
При этом он вполне способен предпринимать какие-то действия, но только в рамках существующих обстоятельств и своих возможностей.
Не имея возможности изменить (эти) обстоятельства, человек создает субъективную модель для ощущения (восприятия) этой реальности ("схему" по Ницше), которая помогает ему субъективно уменьшить значимость факторов, приносящих страдание и сместить акценты на приятные моменты.
Уменьшение воздействия негативных факторов возможно за счет вынесения их за пределы своей ответственности. В противном случае, пришлось бы взять на себя ответственность за наличие этих (негативных) факторов в своей жизни и испытывать постоянное напряжение (внутренний диссонанс) из-за того, что исправление ситуации невозможно или требует сверхусилий (действий, лежащих за пределами возможностей).
Эта модель (схема) укрепляется в сознании и позволяет (научиться) более или менее успешно игнорировать обстоятельства, приносящие дискомфорт/страдание.
Даже получая реальную возможность изменить обстоятельства, человек продолжает держаться за свою "привычную" модель, так как выход за ее пределы (возможно) сулит ему увеличение страдания и требует (непривычных) усилий.
Хотя в зоне комфорта так или иначе приходиться прилагать усилия, но эти усилия создают меньше эмоционального дискомфорта, чем усилия, необходимые для выхода из зоны комфорта.
Возможно даже возникает ситуация, когда человек готов платить бó‎льшими усилиями для поддержания субъективного ощущения психологического комфорта, но избегать меньших усилий, необходимых для перехода в объективно более комфортную зону.

😊 Пример "хорошей" зоны комфорта

Человек, живущий в регионе с холодным климатом, концентрируется на хорошей одежде и находит в этом удовольствие, хотя одежда в данном случае - вынужденная мера. В этой ситуации изменение климата явно лежит за пределами его возможностей.

Вынося погоду за пределы своей ответственности (что логично), он создает свой "комфортабельный" мир одежды в неуютном и суровом мире дождя и снега.

😖 Пример "плохой" зоны комфорта

Процесс красивого и эффективного решения задач для "плохого" клиента (который не платит или выносит мозг) тоже может приносить удовольствие, но по итогам придется иметь дело со стрессом и проблемой неплатежей.

🤔🛠️ Относительность "хорошей" и "плохой" зон комфорта

Идея:
решение относительно того, что хорошо или плохо выносить за пределы своей зоны ответственности - субъективно.
Возможные крайности в такой модели:

выученная беспомощность -
максимальное "вытеснение" ответственности (во всех неоднозначных ситуациях)
невротическая гипер-ответственность, игнорирующая объективные возможности и ограничения ресурсов

97. Зона комфорта как стремление к минимуму волевого усилия

Если рассмотреть вышеописанный тезис с точки зрения энергии, то можно сделать допущение, что зона комфорта - это стремление к минимуму волевого усилия (локальный энергетический минимум на графике):

выход из зоны комфорта требует (волевых) усилий и при этом предполагает увеличение дискомфорта/страдания
вероятно, это увеличение дискомфорта будет временным (так называемый "порог перехода"); однако, не имея опыта подобного перехода, субъективно переход может представляться невозможным или требующим сверхусилий или особых обстоятельств

112. Динамика зон комфорта (погружение, всплытие). Беспокойство и страх в тонущий зоне комфорта

Стабильные на первый взгляд зоны комфорта могут постепенно терять свои достоинства ("тонуть").
Пример - стабильная работа (стабильный доход) на фоне инфляции: при приложении тех же усилий и соблюдении тех же ритуалов результат постепенно теряет в ценности.

Подобные явления могут приводить к растущему беспокойству и тревоге; возможно приходит осознание необходимости перемен, что, в свою очередь, ведет к ожиданию увеличения дискомфорта и необходимости сверхусилий.

Наиболее перспективная стратегия в этом случае, на мой взгляд - начинать поиск и подготовку к переходу в новую зону комфорта до того, как актуальная зона комфорта слишком сильно "просядет" и решение придется искать в аварийном режиме.

98. Следующая зона комфорта, зона комфорта в контексте гедонизма

Логично предположить, что зон комфорта может быть много; т.е. каждый раз, когда обстоятельства меняются (независимо от нас или как следствие нашего волевого усилия), может быть сформирована новая зона комфорта, в которой будут новые соотношения преимуществ и допустимого (приемлемого) дискомфорта.

Я понимаю, что может получиться так, что следующая зона комфорта может быть объективно хуже предыдущей; но в контексте гедонизма меня интересует именно восходящая тенденция. Например, переход на новое место работы с более высоким доходом позволяет перепрыгнуть в следующую, более высокоуровневую зону комфорта (в т.ч. по статусу и самооценке).

В связи с этим будет можно сделать 2 предположения:

с позиции гедонизма логично стремиться перейти в более высокоуровневую зону комфорта (поз. 2 на графике)
порог перехода в более высокоуровневую зону комфорта требует волевых усилий (и возможно большого терпения и настойчивости)

🛠️ Зоны комфорта и цели

Если предположить, что достижение какой-либо цели - это переход в новую зону комфорта (или этап перехода), то можно сказать, что цель - это мотивирующий импульс, а новая зона комфорта - гипотетическая территория, где должен быть построен "оазис" с более благоприятными условиями.
Другими словами, хотя мы говорим о переходе в новую зону комфорта, буквально речь идет о создании новой зоны комфорта там, где ее раньше не было.

Процесс создания новой зоны комфорта и целью последующего перехода в нее не обязательно должен быть линейным. Может получиться так, что территории, выбранные под новую зону комфорта, не оправдают ожиданий, либо их освоение будет слишком сложным. Возможно также, что они будут "заморожены" до лучших времен и к их освоению можно будет вернуться позже.

= 🛠️ Заготовки =

Выход из зоны комфорта

Идея: чтобы получить то, что не имел до сих пор, нужно сделать то, чего до сих пор не делал