Неопределённость

Идея:
постоянное столкновение с (мучительной) неопределенностью, обусловленной изменчивостью мира и нашим фрагментарным пониманием проявлений его многообразия.

«Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом»

Эйнштейну приписывают такую фразу: «Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом».
Долгое время не мог понять ее смысл; вернее, я воспринимал ее слишком буквально и, как человек делающий ставку на порядок и системность, не мог с этим согласиться.

Теперь, как мне кажется, я способен интерпретировать ее более удачно:

• слишком полагаться на порядок и быть от него (полностью) зависимым - это уязвимость, так как при взаимодействии с внешним миром приходится считаться со значительной долей неопределенности и непредсказуемости
• в этом смысле способность успешно взаимодействовать с хаосом представляется значительным преимуществом

🛠️ Идея буферизации

Идея:
создание системного буфера между собой (своей безмятежностью) и хаосом.

Опыт показывает, что столкновение с хаосом обычно несет с собой много стресса.
Хаос в этом смысле подразумевает любое явление, событие или даже персону, не вписывающихся в привычные и комфортные механизмы взаимодействия.

Попытка обработать ситуацию в аварийном режиме требует неестественно большого расхода энергии и даже (на время?) перехода в состояние "повышенной боеготовности", которое ставит совершенно другие приоритеты чем те, которые способствуют гедонизму.

Избежать стресса (или, по крайней мере, уменьшить его) вероятно можно за счет уменьшения энергии столкновения (амортизации):

• уход с прямой линии столкновения, отклонение
• наличие механизмов ослабления (буфер, прокладка, временная задержка)

🛠️ Непредсказуемость

Идея:
исходя из наличия значительной доли неопределенности во многих процессах, приходится считаться с тем фактом, что прогнозы и предсказания отражают всего лишь надежду, что принятие во внимание предпосылки сработают именно таким образом, как нам представляется;
там не менее:

• значительная часть факторов не может быть учтена в силу того, что мы о них вообще не знаем или не понимаем в полной мере лежащих в их основе сложных зависимостей
• наша логика (модель развития событий) недостаточно хорошо описывает реальность

🛠️ Неидеальность

со ссылкой на:
2. Избавление от привычки к страданию > Правила невротика и отрицательная мотивация; Идеальный я, которого не существует

Мне очень нравится, чтобы все получалось наилучшим образом.
Однако в реальности я постоянно натыкаюсь на ограничения примерно такого плана:

• если делать хорошо, то это долго, я не успеваю и парюсь
• если делать плохо - не удается получить чувство удовлетворения, что ведет к обесцениванию затраченных усилий (лучше было вообще не делать)

Метания между этими двумя крайностями увеличивают стресс и дискомфорт. Поиск разумного баланса приводит к довольно шаткому положению, которое остается очень контекстно-зависимым.

🛠️ Тезисы неидеальности

Чтобы хоть как-то создать зону комфорта на этой изменчивой территории, я сформулировал для себя следующие тезисы (в данном случае речь идет о работе):

• 💶 твоя задача - не работать, а заработать
  не дай работе бесконтрольно захватить тебя и не упускай из фокуса внимания долговременные цели: финансовую безопасность и свободу (в идеале - финансовую независимость)
• упрощай, агрегируй, автоматизируй
  не дай суете поглотить себя
• • вырабатывай быстрые методы для решения типовых задач,
    стандартизируй и автоматизируй процесс
  • группируй схожие задачи и решай их в один заход (стопки задач)
  • выбирай решения, требующие минимального ментального вовлечения
• делегируй, не жадничай
  если задачу может решить кто-то другой - этим нужно пользоваться
• увеличивай впечатление важности и объемов выполняемых работ
• умерь требования к качеству
• • если для себя и надолго - делай максимально хорошо
  • но: если это проходная, некритичная задача - вполне достаточно удовлетворительного решения, не более

Самообладание в условиях неопределённости

🛠️ Эмоциональная целесообразность в контексте неопределенности, непредказуемости, неидеальности (зачем мне лишний стресс?)

• 🌈 Дисциплина ума / состояние ума
• • расслабленность
  • • отдыхаем без отрыва от производства
      (жизнь коротка, а работа бесконечна - откладывать отдых неразумно)
    • островки времени
      (дела никогда не закончатся, нужны изолированные паузы)
  • эмоциональная целесообразность (зачем мне лишний стресс?)
  • • прагматичность эмоций
      (не дай суете и негативу захватить себя)
    • модерируемые эмоции
      (управляй эмоциями, перенося фокус внимания на позитив)
  • быть в моменте
  • • не думай обо всем одновременно
    • сконцентрируйся на текущей задаче (или текущей стопке задач)
• 🩷 ментальный иммунитет
• • внутренняя оборона:
  • • оберегай себя от себя самого
      (терзаемые виной, но бесстыдные)
  • внешняя оборона:
  • • обороняйся улыбкой, нападай молчанием
• 🎯 действие, нападение
• • агрегируй дела (решать стопками удобнее)
  • прицельная эффективность
  • • сделай выпад и отдохни (не обязательно решить задачу в один заход)
    • последовательность
    • спокойное упорство