Поиск причин дискомфорта/страдания

Допущение 1: причины глубже

Если попытаться объяснить, что именно вызывает ощущение внутреннего дискомфорта, то, как правило, первым делом на ум приходят готовые стереотипные формулировки, которые на самом деле ничего не объясняют.
Например – "я нервничаю, так как не уверен, успею ли сделать запланированное".

Просто сказать себе "не нервничай" не работает, так как подсознание продолжит "генерировать" беспокойство. Значит, этот процесс имеет более глубокие корни и повлиять на него можно, лишь проследив куда они ведут и откуда идет "устойчивый сигнал".

В чем же реальная проблема того, что я что-то там не успею?
А в том, что это может иметь последствия, которые либо сами по себе создадут проблемы для меня, либо инициируют связанные процессы, которые в свою очередь будут потенциально опасны.

Сама по себе эта идея не нова, но (как это часто бывает) знание совершенно не обязательно используется на практике. Фактически, в любой дискомфортной ситуации правильно было бы добираться до ее реальных причин; но, находясь внутри этой ситуации, для нормального анализа не хватает ни времени, ни ментальных ресурсов.

Исходя из вышесказанного, я сделал предположение, что если заранее разобрать типовые случаи, то в конкретных ситуациях анализировать будет и быстрее, и проще, а значит – можно будет сократить фазу дискомфорта и уменьшить интенсивность и продолжительность неприятных ощущений.

Допущение 2: причин немного

Изначально, я рассматривал большинство дискомфортных состояний бессистемно, выделяя в отдельную группу только состояния компульсивной природы (т.е. те, которые периодически возникают как бы сами по себе).
Сейчас я допускаю, что в основе большинства дискомфортных состояний лежит очень небольшое количество причин.

В практическом смысле для меня это означало бы, что огромные традиционные комплексы (такие как чувство долга и чувство вины) можно было бы объяснить проявлениями этих самых базовых причин (либо их комбинаций), таким образом имея дело не с "лечением" сложного набора симптомов, а лишь с вариантами проявления одной и той же знакомой "болезни".

В следующих разделах я попробую обнаружить и проанализировать вышеобозначенные базовые причины и объяснить (в первую очередь себе) с их помощью известные мне дискомфортные состояния.

Допущение 3: страх, стресс, стыд

Так как все мы очень любим красивую терминологию, то мне пришла в голову такая (очень условная) систематизация трех "С":

• страх, блокирующий и затрудняющий активное взаимодействие с окружающим миром (или вынуждающий делать не то, чего бы хотелось)
• стресс, символизирующий трудоемкость взаимодействия с окружающим миром и отчаяние от осознания ничтожности наших усилий в его масштабах
• стыд/сожаление, как внутреннюю неудовлетворенность результатами своего взаимодействия с окружающим миром

Последующие разделы как-бы условно соотнесены с тремя вышеописанными "эмоциональными формами", хотя (как я обозначил выше) эта систематизация условна и не претендует на универсальность.

🛠️ Уточнение к идее "3С"

Очевидно, что некоторые ситуации не вписываются (вернее, не вполне вписываются) в концепцию "3С". Например, некоторое страдание может возникать в случае:

• невозможности желаемого взаимодействия с окружающим миром; (фактически, это тоже форма взаимодействия)
• пассивное взаимодействие (время приносит изменения, к которым мы не стремились)
• и т.п.