1. Выбор в пользу гедонизма
1. Выбор в пользу гедонизма
23. Изменение жизненного сценария, 18. Текущий момент как шанс для изменений
119. Гедонизм против разочарования жизнью (новый "искусственный иммунитет"), боевой гедонизм
🛠️ Биологический фактор
🛠️ Влияние западной культуры
2. Избавление от привычки к страданию
Эмоции и логика
2. Избавление от привычки к страданию
Поиск причин дискомфорта, идея трех "С"
132. Страх и связанные с ним деструктивные состояния и установки, беспокойство, тревога // Идея обработки беспокойства (тревожных состояний)
63. Факторы стресса: сценарии-ловушки, суета, распыление, выгорание, прокрастинация, саботаж, агрессия
Сожаление, разочарование; Стыд и чувство вины; Осознание потери; Ослабление эмоционального иммунитета, обида, апатия, обесценивание
Нереализованные потребности и желания, преодоление мучительного осознания недостижимости
Удовольствие как источник страдания, Дуккха, Мнимое или несоразмерное удовольствие
Осознание быстротечности жизни в контексте страдания, ограниченность временных ресурсов как фактор стресса, неизбежность потерь связанная с течением времени
Эгоизм, плохая и хорошая агрессия, конфликт
160. Обоснованное и НЕобоснованное право
Правила невротика и отрицательная мотивация; Идеальный я, которого не существует
167. Четыре всадника апокалипсиса
82. Модель "коллективной" психики в контексте деструктивных состояний (демоны)
7. Танцы с медведем - гедонизм как оружие обороны
3. Повышение осознанности и цели
46. Повышение осознанности происходящего, суетливый разум, знание и тревога, адаптивность восприятия, эвристика
Модели, сценарии, процедуры, 163. Трёхкомпонентная модель Берна, 164. Идея модератора
57. Осознание целей и средств их достижения, баланс, перфекционизм, функционализм